Домой Спорт Влияние занятий в тренажерном зале в фитнес клубе на нервную систему

Влияние занятий в тренажерном зале в фитнес клубе на нервную систему

Влияние занятий в тренажерном зале в фитнес клубе на нервную систему

Ни одна из систем нашего организма, в том числе нервная, не остается без нагрузки во время тренировки  в фитнес-клубе, на улице или даже дома при высокой физической активности. 

Весь организм , его движения, работа внутренних органов, эмоции контролируются нервной системой, которая  функционирует даже во сне. Нейроны, составляющие нервную ткань, передают электрические и нервные импульсы от клетки к клетке.

При занятии на тренажерах разного типа двигательные нейроны активируют волокна мышц. А это значит, что подобные занятия невозможны без участия нервной системы. Нагрузки в фитнес-зале могут  быть интенсивного и расслабляющего (низкоинтенсивного) характера.

В зависимости от него  реакции нервной системы будут отличаться: от вида тренировки  будет зависеть какой отдел нервной системы будет поддерживать функционирование организма в таких условиях.

При высокоинтенсивных тренажерных нагрузках (степпер, гребной тренажер, орбитрек, беговая дорожка и пр.) симпатический отдел нервной системы реагирует на стресс учащением дыхания, ускорением обмена веществ и сердечного ритма производя запасы энергии.

Читать также:  Почеттино объяснил, почему заменил Месси в матче с «Лиллем»

Во время низкоинтенсивных  мягких тренировок  происходят обратные процессы, регулируемые парасимпатическим отделом и сводящиеся к уменьшению кровяного давления, снижению частоты сокращений сердца, уровня глюкозы и интенсивность воздухообмена.

Занимаясь фитнесом, человек  совершенствует не только мышечный рельеф, координацию движений, но и нервную систему:  смена интенсивности тренировок у подготовленного человека  вызывает меньшие «потрясения»  для нервной системы, чем у физически слабого. Плавно переключаясь между собой оба отдела нервной системы слаженно регулируют функции организма. Такой эффект можно ждать только тогда, когда интенсивность нагрузок  обязательно чередуется. Минимум или отсутствие расслабления ведет к физическому, нервному  и психоэмоциональному истощению. 

Посещая тренажерный зал софиевская борщаговка  всегда правильно дозируйте  свои нагрузки,  старайтесь не только не  пропускать, но и не  учащать занятия, а во время их  чаще переключайтесь  на менее интенсивные тренировки.